病因

多人都会遇到失眠的情况,一旦失眠就会影响我们的睡眠质量,同时第二天也会没有精神。而失眠多梦不仅是精神上受到煎熬,在心理上也是很痛苦,如果出现失眠多梦的情况要及时的治疗。那么引起失眠多梦的原因有哪些呢?
 
大多数的人都会出现失眠的现象,如果出现失眠多梦我们该怎么办呢?如果想要远离失眠的情况,就需要知道引起失眠多梦的原因,这样好对症治疗。
 
1、不良的环境和习惯
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
2、心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、生理因素
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
4、药物因素
饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
5、个体功能状态差异
不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先,清淡一点睡前喝点热牛奶。
6、内外部刺激
如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。
7、与人的情绪状态有关
许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。
8、年龄因素
年龄越大失眠发生率越高。
 
失眠是一种多发病症,所以失眠的原因也是各种各样。想知道具体失眠原因可到医院进行专业检查,失眠最明显的时候是更年期和神经衰弱,在此建议失眠多梦的朋友白天多运动,早睡早起或晚上泡泡脚,晚上睡不着时白天可以适当补个午觉,千万不要看惊悚片,以免恶梦连连。




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